Oxygen. Кислород.

Возможно ли стать более уверенным, чем я есть сейчас? Конечно!

Есть 4 способа повысить уверенность в себе:

1. Визуализация.

Представьте себя действующим уверенно. Как говорил А.Эйнштейн, воображение гораздо сильнее знания. Воображение это действительно хороший способ чувствовать себя уверенно. Если у Вас в голове создается образ, что у Вас что-то не получится, замените это позитивными образами, представьте, что Вы будете на высоте.

Контролируйте Ваше воображение. Представляйте, как бы Вы хотели чувствовать себя в той или иной ситуации. И когда ситуация произойдет, у Вас будет намного больше шансов, чем обычно, повести себя так, как Вы себе представили.

2. Говорить уверенно.

Это что-то типа «притворяйся, пока не получится» (англ. Fake it until you make it). Если Вы подумаете о каком-то уверенном в себе человеке, Вы вспомните, что он говорит уверенно.

По тому, как человек говорит, можно определить, уверен ли он в себе или сомневается.

Здесь еще дело в подборе слов. Например, есть ли разница в предложениях «Ну надеюсь, это сработает и у меня получится» и «Нет проблем! Будет сделано!»? Слова, которые мы подбираем, влияют на наше самоощущение. Поэтому если Вы себя ловите на словах «надеюсь», «может быть», «наверное», когда Вы говорите о своих целях, выкиньте эти слова из своих мыслей и замените их словами определенности, такими как «конечно», «определенно», «нет проблем». И тогда Вы рано или поздно приобретете состояние уверенности. То есть используя язык уверенности , разговаривая так, будто Вы уже уверенный в себе человек, Вы действительно повышаете уровень уверенности внутри себя.

3. Третий способ очень похож на второй. Только вместо уверенного разговора, мы будем использовать уверенные движения всего нашего тела. Если Вы неуверенны в себе, Вы наверняка дышите тихо, у Вас опущены плечи, Вы, может быть, даже покачиваетесь с одной стороны в другую, будто колеблетесь между двумя возможными исходами ситуации. Например, если посмотреть на человека, который собирается произносить речь, то можно увидеть что он передвигается так, со стороны в сторону. Вот это физическое колебание тела указывает на колебание в уме. Он пытается убедить себя, что у него все получится, но в то же время чувствует неуверенность в себе. То есть он и не полностью уверен, что ему всё не удастся, но и не уверен, что всё получится. Он в состоянии неопределенности.

Когда Вы сознательно понимаете, что Вы в таком состоянии, Вы фактически можете контролировать свое тело. Вы можете заменить симптомы неуверенности на симптомы уверенности. Как ведет себя уверенный человек? Он глубоко дышит, его плечи расправлены, он стоит ровно. Когда Вы чувствуете себя неуверенно, это ставит Вас в неуверенное физическое положение. Но если Вы поставите себя в уверенное физическое положение, то это заставит Ваш организм “переписать” Ваши чувства на этот счёт.

4. Четвертый способ – это использовать что-то вроде внешнего стимулятора, чтобы заставить себя чувствовать уверенно. Если в первых трех случаях нужно действовать изнутри, но здесь действует внешний фактор. Стив Павлина приводит в пример Дерена Лакроя (Darren Lacroix), профессионального ритора, который перед выходом на сцену слушает песни, которые придают ему состояние уверенности, “Simply the best”, например, и другие. Конечно, перед волнующими событиями у Вас не всегда будет возможность послушать вдохновляющую музыку. Но можно, к примеру, вспомнить о своих предведущих успехах и ситуациях, где Вы чувствовали себя уверенно.