Речь идет не о биологической реакции организма, когда Вы находитесь в реальной опасности. А о чувстве нижнего уровня, такого как тревога, когда Вы находитесь в моральной опасности. Например, страх неудачи, страх отказа, страх успеха. Наша с Вами цель - достичь разумного бесстрашия.
Первое, что Вам нужно понять, что проблема заключается в самом страхе, а не в объекте страха. Например, если Вы испытываете страх отказа, то получение отказа- не сама проблема. Нам не нужно работать над тем, чтобы получать отказы реже, чтобы уменьшить свой страх. Страх отказа – фактическая проблема.
Для борьбы с этим нужно воспитать в себе сопротивление этому страху, другими словами храбрость. Сначала нужно начинать со своих маленьких страхов, нужно противостоять им. И по мере того, как Вы это будете делать, Вы сможете развить храбрость в ситуациях намного труднее.
Допустим, возьмем страх отказа. Например, Вы хотите пригласить кого-то на свидание. Но боитесь отказа. Вы можете начать с того, что когда Вы идете по улице, просто улыбнитесь кому-нибудь, идущему навстречу. Или подойдите и скажите «Привет». Если Вы начнете с такого, то скоро Вы сможете перейти к разговору. Не нужно начинать сразу с тяжелого. Это как в бодибилдинге, начинают всегда с легкого веса и постепенно переходят к тяжелому. Главное – продолжать такую тренировку снова и снова, чтобы воспитать в себе сопротивление страху.
Когда бы Вы не испытывали страх, всегда воспринимайте это как сигнал, что в этой области Вам нужно расти. Если Вы избегаете страх, Вы тормозите свое собственное развитие.
Оставить комментарий
You must be logged in to post a comment.