Июн 29
Июн 29
Июн 29
|
ккал на 100 г |
|
|
Жиры и жировые продукты: |
|
|
Майонез легкий низкокалорийный |
250-350 |
|
Масло сливочное несоленое |
749 |
|
Масло растительное |
898 |
|
|
|
|
Молочные продукты: |
|
|
Ацидофилин |
57 |
|
Йогурт 1, 5 % без сахара |
51 |
|
Кефир нежирный |
30 |
|
Молоко обезжиренное |
31 |
|
Простокваша |
58 |
|
Сметана 10-15% |
от 180 |
|
Творог нежирный |
88 |
|
|
|
|
Сыры: |
|
|
Брынза из коровьего молока |
260 |
|
Брынза из овечьего молока |
298 |
|
Сыр Голландский брусковый |
353 |
|
Сыр Кисломолочный |
210 |
|
Сыр Костромской |
262 |
|
Сыр Литовский |
258 |
|
Сыр Пармезан |
412 |
|
Сыр Пошехонский |
350 |
|
Сыр Рокфор |
536 |
|
Сыр Российский |
364 |
|
Сыр Сулугуни |
285 |
|
Сыр эдамский |
464 |
|
|
|
|
Хлебобулочные изделия: |
|
|
Хлеб ржаной подовый |
181 |
|
Хлеб «Тибет» |
204-220 |
|
Хлеб ржаной |
223 |
|
Сухари дорожные |
341 |
|
Сушки простые из муки пшеничной |
316 |
|
Батон городской |
238 |
|
Булка с отрубями |
254 |
|
Галеты из муки высшего сорта |
139 |
|
|
|
|
Салаты, закуски: |
|
|
(заправка салатная: масло раст., уксус яблочный, сметана 10%, майонез легкий) |
|
|
Капуста кислая квашеная |
20 |
|
Кукуруза сладкая консервированная |
126 |
|
Горошек зеленый консервир. |
75 |
|
Винегрет |
128 |
|
Салат греческий овощной с брынзой |
109 |
|
Салат из зеленого листового салата |
33 |
|
Салат из зеленого лука со сметаной |
50 |
|
Салат из капусты |
80 |
|
Салат из моркови |
75 |
|
Салат из моркови и яблок |
61 |
|
Салат из моркови, репы, яблок |
61 |
|
Салат из огурцов |
80 |
|
Салат из помидоров |
108 |
|
Салат из помидоров и огурцов |
90 |
|
Салат из редиса |
90 |
|
Салат из редиса с огурцами |
85 |
|
Салат из редьки с яблоками |
100 |
|
Салат из свежего кабачка |
95 |
|
Салат из свежей свеклы, капусты |
73 |
|
Салат из свеклы |
107 |
|
Салат из сыра с чесноком |
261 |
|
Салат: морковь, яблоки, апельсины |
63 |
|
Яйца куриные всмятку |
159 |
|
Яйца куриные вкрутую |
160 |
|
Грибы вареные |
30 |
|
Первые блюда: |
|
|
Борщ летний |
38 |
|
Борщ с квашеной капустой |
49 |
|
Борщ со свеж капустой, картофелем |
43 |
|
Окрошка |
100 |
|
Суп гороховый |
63 |
|
Суп грибной |
41 |
|
Суп с крупой постный |
49 |
|
Щи вегетарианские |
38 |
|
Щи из свежей капусты |
38 |
|
Рыба и рыбопродукты: |
|
|
Горбуша отварная |
168 |
|
Зубатка отварная |
114 |
|
Камбала отварная |
103 |
|
Карп отварной |
125 |
|
Минтай отварной |
79 |
|
Хек припущенный |
95 |
|
Щука припущенная |
97 |
|
Ледяная отварная |
98 |
|
Окунь морской отварной |
112 |
|
Путассуотварная |
81 |
|
Треска отварная |
78 |
|
Мясо криля |
98 |
|
Креветки отварные |
95 |
|
Кальмар отварной |
110 |
|
Икра кеты зернистая |
250.6 |
|
Икра минтаевая пробойная |
130.7 |
|
Икра осетровая паюсная |
235.8 |
|
Мясные блюда: |
|
|
Говядина отварная |
254 |
|
Телятина отварная |
131 |
|
Курица отварная |
105-170 |
|
Индейка отварная |
195 |
|
Овощи: |
|
|
Баклажаны |
24 |
|
Зеленый горошек |
75 |
|
Кабачки |
34 |
|
Капуста белокочанная |
27 |
|
Капуста брюссельская |
43 |
|
Капуста кольраби |
42 |
|
Капуста краснокочанная |
24 |
|
Капуста цветная |
30 |
|
Картофель |
90 |
|
Лук зеленый |
19 |
|
Лук порей |
33 |
|
Лук репчатый |
41 |
|
Морковь красная |
34 |
|
Огурцы |
12 |
|
Перец сладкий |
26 |
|
Петрушка |
49 |
|
Ревень |
16 |
|
Редис |
21 |
|
Редька |
35 |
|
Репа |
27 |
|
Салат |
17 |
|
Свекла |
42 |
|
Томаты |
23 |
|
Тыква |
25 |
|
Укроп |
31 |
|
Фасоль, стручок |
31 |
|
Хрен |
43 |
|
Черемша |
34 |
|
Чеснок |
46 |
|
Щавель |
19 |
|
Блюда из овощей: |
|
|
Запеканка морковная |
123 |
|
Кабачки припущенные |
40 |
|
Кабачки, фаршированные овощами |
100 |
|
Капуста отварная |
21 |
|
Капуста тушеная |
75 |
|
Капуста цветная отварная |
26 |
|
Картофель отварной |
82 |
|
Морковь отварная |
29 |
|
Морковь тушеная |
43 |
|
Свекла отварная |
49 |
|
Тыква припущенная |
35 |
|
Фасоль вареная |
223 |
|
Чечевица вареная |
110 |
|
|
|
|
Блюда из круп: |
|
|
Каша гречневая вязкая |
90 |
|
Каша гречневая рассыпчатая |
163 |
|
Каша овсяная вязкая |
88 |
|
Каша перловая вязкая |
75 |
|
Каша перловая рассыпчатая |
106 |
|
Каша пшеничная вязкая |
92 |
|
Каша пшеничная рассыпчатая |
137 |
|
Каша пшенная вязкая на воде |
90 |
|
Каша пшенная рассыпчатая |
135 |
|
Каша рисовая вязкая |
78 |
|
Каша рисовая рассыпчатая |
113 |
|
Каша ячневая вязкая |
76 |
|
Каша ячневая рассыпчатая |
137 |
|
Орехи очищенные: |
|
|
Арахис |
551 |
|
Грецкие |
700 |
|
Кокосовый орех |
380 |
|
Миндаль |
649 |
|
Семечки подсолнуха |
610 |
|
Семечки тыквы |
580 |
|
Фисташки |
610 |
|
Фундук |
707 |
|
Фрукты и ягоды: |
|
|
Абрикосы |
41 |
|
Алыча |
27 |
|
Ананас |
49 |
|
Апельсины |
40 |
|
Арбуз |
38 |
|
Бананы |
87 |
|
Брусника |
43 |
|
Виноград |
65 |
|
Вишня |
52 |
|
Гранат |
52 |
|
Грейпфрут |
35 |
|
Груша |
42 |
|
Дыня |
38 |
|
Киви |
51 |
|
Клубника |
34 |
|
Клюква |
26 |
|
Крыжовник |
43 |
|
Лимон |
33 |
|
Малина |
42 |
|
Мандарин |
40 |
|
Облепиха |
52 |
|
Персики |
43 |
|
Рябина черноплодная |
52 |
|
Слива садовая |
43 |
|
Смородина черная |
38 |
|
Хурма |
53 |
|
Черешня |
50 |
|
Черника |
44 |
|
Яблоки |
45 |
|
Сухофрукты: |
|
|
Абрикосы с косточками |
157 |
|
Абрикосы без косточек ( курага ) |
302 |
|
Изюм |
273 |
|
Кишмиш |
306 |
|
Груша |
303 |
|
Чернослив |
218 |
|
Яблоки |
220 |
|
Инжир |
238 |
|
Финики |
306 |
|
Бананы |
390 |
|
Напитки: |
|
|
Чай с медом |
32 |
|
Чай, кофе без сахара |
2 |
|
Компот из сухофруктов |
170 |
|
Кисель из свежих ягод |
100 |
|
Абрикосовый сок |
56 |
|
Ананасовый сок |
68 |
|
Апельсиновый сок |
54 |
|
Виноградный сок |
54 |
|
Вишневый сок |
47 |
|
Гранатовый сок |
64 |
|
Грейпфрутовый сок |
36 |
|
Лимонный сок |
26 |
|
Мандариновый сок |
43 |
|
Персиковый сок |
66 |
|
Сливовый сок |
66 |
|
Сок шиповника |
70 |
|
Томатный сок |
16 |
|
Черноплодно-рябиновый сок |
32 |
|
Черносмородиновый сок |
40 |
|
Яблочный сок |
38 |
|
Вино сухое красное |
59 |
|
Вино сухое белое |
60 |
|
Пиво безалкогольное |
33 |
|
Сладости: |
|
|
Мармелад |
306 |
|
Мед натуральный |
324 |
|
Шоколад молочный |
559 |
|
Шоколад темный |
540 |
Низкокалорийные продукты
(до 90 ккал на 100 г):
|
Продукты |
ккал на 100 г |
|
Овощи: |
|
|
Огурцы |
12 |
|
Ревень |
16 |
|
Салат |
17 |
|
Лук зеленый |
19 |
|
Щавель |
19 |
|
Редис |
21 |
|
Томаты |
23 |
|
Баклажаны |
24 |
|
Капуста краснокочанная |
24 |
|
Тыква |
25 |
|
Перец сладкий |
26 |
|
Капуста белокочанная |
27 |
|
Репа |
27 |
|
Капуста цветная |
30 |
|
Укроп |
31 |
|
Фасоль, стручок |
31 |
|
Лук порей |
33 |
|
Кабачки |
34 |
|
Морковь красная |
34 |
|
Черемша |
34 |
|
Редька |
35 |
|
Лук репчатый |
41 |
|
Капуста кольраби |
42 |
|
Свекла |
42 |
|
Капуста брюссельская |
43 |
|
Хрен |
43 |
|
Чеснок |
46 |
|
Петрушка |
49 |
|
Зеленый горошек |
75 |
|
Грибы вареные |
30 |
|
Фрукты и ягоды: |
|
|
Клюква |
26 |
|
Алыча |
27 |
|
Лимон |
33 |
|
Клубника |
34 |
|
Грейпфрут |
35 |
|
Арбуз |
38 |
|
Дыня |
38 |
|
Смородина черная |
38 |
|
Апельсины |
40 |
|
Мандарин |
40 |
|
Абрикосы |
41 |
|
Груша |
42 |
|
Малина |
42 |
|
Брусника |
43 |
|
Крыжовник |
43 |
|
Персики |
43 |
|
Слива садовая |
43 |
|
Черника |
44 |
|
Яблоки |
45 |
|
Ананас |
49 |
|
Черешня |
50 |
|
Киви |
51 |
|
Вишня |
52 |
|
Гранат |
52 |
|
Облепиха |
52 |
|
Рябина черноплодная |
52 |
|
Хурма |
53 |
|
Виноград |
65 |
|
Бананы |
87 |
Высококалорийные продукты:
(более 200 ккал на 100 г)
|
Продукты |
ккал на 100 г |
|
Жиры и жировые продукты: |
|
|
Масло растительное |
898 |
|
Масло сливочное несоленое |
749 |
|
Майонезлегкий низкокалорийный |
250-350 |
|
|
|
|
Орехи очищенные: |
|
|
Фундук |
707 |
|
Грецкие |
700 |
|
Миндаль |
649 |
|
Семечки подсолнуха |
610 |
|
Фисташки |
610 |
|
Семечки тыквы |
580 |
|
Арахис |
551 |
|
Кокосовый орех |
380 |
|
|
|
|
Сладости: |
|
|
Шоколад молочный |
559 |
|
Шоколад темный |
540 |
|
Мед натуральный |
324 |
|
Мармелад |
306 |
|
|
|
|
Сыры: |
|
|
Сыр Рокфор |
536 |
|
Сыр эдамский |
464 |
|
Сыр Пармезан |
412 |
|
Сыр Российский |
364 |
|
Сыр Голландский брусковый |
353 |
|
Сыр Пошехонский |
350 |
|
|
|
|
Сухофрукты: |
|
|
Бананы |
390 |
|
Кишмиш |
306 |
|
Финики |
306 |
| Груша |
303 |
|
Изюм |
273 |
|
Инжир |
238 |
Источник: www.mamaclub.ru
Июн 28
В 4 часа ночи, звонок в дверь. Муж открывает, на пороге жена, пьяная в хлам, колготки порваны, в одном туфле….. Муж: “Ты думаешь я тебя в таком виде домой пущу????” - Жена: “Нафиг надо, я за гитарой!”
В который раз убеждаюсь что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок.
ТОЙОТА - управляй мечтой. ВАЗ - не ссы, доедем!!!)))
Народная примета: Если чайка летит жопой вперед, значит ветер очень сильный..
Ничто так сильно не выводит из себя как слово “успокойся”,особенно когда ты действительно спокоен.
Детство - это время, когда еще не думаешь матом…
Хорошая вещь компьютер…Посидел пять минут-полтора часа прошло….
И куда это ты собралась на ночь блядя???
Утро таяло в тумане, шелестели камыши, грациозные, как лани, шли по полю алкаши
Лекарство от головной боли: Ложку дёгтя взбивать в бочке мёда до появления пены во рту. Втирать в голову наждачной бумагой до блеска в глазах.
Народная примета: Если дым стелится по земле-вернитесь и выключите утюг, если поднимается столбом-можете не возвращаться.
Американские университеты - это место, где русские евреи преподают математику китайцам.
Спешка -это когда какаешь и бреешься одновременно.
Объявление в маршрутке: Просьба семечки есть вместе с кожурой.
Раньше у меня были бицепсы, трицепсы, полтораципсы, а сейчас я, извините, даже пукнуть не могу без сотрясения мозга.
Июн 26
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
— Все, я нашел свое счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что с ума сошел? Она же такая… не очень.
— Это мое решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.
Пригнал он десять коров и подошел к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за нее десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за нее три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своем корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идет по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.
Он ее спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живешь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что женился еще раз?
— Нет, это все та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у нее сам.
Подошел друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров.